COURSE DE DEMI - FOND	COMPETENCES ATTENDUES		CYCLE NIVEAU 2
Se préparer pour effectuer une série de courses chronométrées afin de réaliser le meilleur temps sur la distance totale de course, et rechercher, parallèlement, à respecter un projet conçu et expérimenté à l’entraînement
CONNAISSANCES : informations	CONNAISSANCES : procédures Techniques et tactiques Connaissance de soi Savoir-faire sociaux
- Les différentes filières énergétiques et les tests pour mesurer ses capacités. - Nature des relations dépense / récupération / réparation ( sommeil, alimentation, hygiènes, consommation de produits divers) - Aspects physiologiques et psychologiques de l’effort. - Dimension de la piste, du lieu de départ, des différentes distances.	- Utilise le chronomètre dans toutes ses fonctions. - Met en œuvre de façon autonome les différents paramètres liés à un bon travail : durée ou distance, intensité, régularité, récupération, nombre de séries, emplacement sur la piste, échauffement, techniques de récupération - Utilise le protocole de recueil des performances. - Centre son travail sur un aspect technique particulier (appuis, respiration, placements segmentaires) - Gestion énergétique correcte de l’ensemble de la séance.	- Identifie, compare et régule les effets des efforts successifs. - Accepte la souffrance liée à l’effort. - Reste dans un état d’esprit favorable pour la suite de la séance. - Connaît ses possibilités : performance, temps et types de récupération adaptés, effets de l’alimentation… - Estime correctement sa note au bac. - Conduit de façon autonome l’intégralité de sa séance.	- Evalue ses propres réalisations et celles d’autrui. -Fonctionne en groupe de niveau. - Coordonne l’organisation du travail de plusieurs athlètes sur la piste - Adopte une attitude lucide comme consommateur éventuel du marché de la forme. - Respecte et fait respecter les règles de fonctionnement des séquences.
SITUATION PROPOSEE L’ élève réalise 3 courses de 500 m avec 10’ de récupération maximum, chronométrées par l’enseignant au 1/10 de seconde. Un temps de passage est communiqué aux 250 m. Avant la 1^ère course, l’élève indique le temps visé au 1^er 500 m. Après la 1^ère course, il indique les temps visés pour les deux 500 m suivants. La note sera constituée par la performance des temps cumulés (70%) et l’écart au projet (30%).